- Modulo1. ¿Qué es la ansiedad? ¿Qué la causa? Y ¿Por qué dirige tu vida?
- Modulo 2. ¿Cómo es la ansiedad? Sintomatología física, mental, emocional y comportamental.
- Modulo 3. Tipos de ansiedad y posibles consecuencias
- Modulo 4. Hazte consciente de tu manera de sentir, de pensar y de comportarte
- Modulo 5. Proceso emocional. Somatizaciones. Mecanismos de defensa.
- Modulo 6. Distorsiones cognitivas y fallos en la interpretación de la realidad.
- Modulo 7. Creencias limitantes vs Creencias empoderadoras
- Modulo 8. CAMBIA. Herramientas para controlar y dirigir los pensamientos. Adquiere el control de tu mente.
- Modulo9. Meditación guiada, mindfulness y atención plena.
- Modulo 10. Empodérate y construye tu mejor versión.
