Curso breve

Redirige tu ansiedad: HAZTE CONSCIENTE

€149

- Modulo1. ¿Qué es la ansiedad? ¿Qué la causa? Y ¿Por qué dirige tu vida?

- Modulo 2. ¿Cómo es la ansiedad? Sintomatología física, mental, emocional y comportamental.

- Modulo 3. Tipos de ansiedad y posibles consecuencias

- Modulo 4. Hazte consciente de tu manera de sentir, de pensar y de comportarte

- Modulo 5. Proceso emocional. Somatizaciones. Mecanismos de defensa.

- Modulo 6. Distorsiones cognitivas y fallos en la interpretación de la realidad.

- Modulo 7. Creencias limitantes vs Creencias empoderadoras

- Modulo 8. CAMBIA. Herramientas para controlar y dirigir los pensamientos. Adquiere el control de tu mente.

- Modulo9. Meditación guiada, mindfulness y atención plena.

- Modulo 10. Empodérate y construye tu mejor versión.

100% Online, 15 horas

100% Online, 15 horas

Curso breve

APRENDE A QUERERTE. Gestiona tus inseguridades y aumenta tu autoestima.

€149

- Modulo 1. ¿Qué es la autoestima y el autoconcepto?

- Modulo 2. ¿Qué son las inseguridades? Y ¿De dónde vienen?

- Modulo 3. Síntomas y consecuencias de tener una baja autoestima

- Modulo 4. Introducción al autoconocimiento y a la inteligencia emocional.

- Modulo 5. Aprende a quererte. Estrategias cognitivas y conductuales. Adaptativo vs

Desadaptativo

- Modulo 6. HAZTE CONSCIENTE. ¿cómo te ves y cómo te ven?, ¿Cómo piensas? ¿Cómo actúas?

- Modulo 7. Diferencias entre comunicación pasiva, ASERTIVA y agresiva. Desarrolla una comunicación eficaz.

- Modulo 8. Contexto: se tú mismo, “TE QUIERES, TE QUIEREN”

- Modulo 9. Relaciones positivas: ¡STOP creencias limitantes y miedos!

- Modulo 10. Empodérate y construye tu mejor versión.

100% Online, 15 horas

100% Online, 15 horas